产妇睡姿

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【导读】
很多人会有疑问:产后睡姿真的有讲究吗?事实上,不管是剖腹产还是顺产的女性,都应该注意一下睡姿。最好不要一直仰睡,而是应该仰睡和侧睡交替进行,可以减少对剖腹产伤口的危害,子宫移位的可能性也会降低。

产妇睡姿有讲究吗

很多人会有疑问:产后睡姿真的有讲究吗?事实上,不管是剖腹产还是顺产的女性,都应该注意一下睡姿。最好不要一直仰睡,而是应该仰睡和侧睡交替进行,可以减少对剖腹产伤口的危害,子宫移位的可能性也会降低。

1、新妈妈的睡姿是很有讲究的,如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式,会致使子宫向后移动,出现腰酸背痛、白带异常等情况。

2、倘若是剖腹产,那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛,平躺子宫收缩疼痛最为剧烈,因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度,大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后,这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

3、产妇休息时不要一直仰睡,而是侧睡、仰睡交替进行。生产后两个星期可以俯躺,每天进行一两次,每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐,多喝一些汤,可以帮助下奶。还要多吃一些瓜果蔬菜,帮助补充人体所需维生素,此外哺乳的女性还要注意补钙。

4、生产后的女性需要安心休养,因此每天要保证睡眠充足,千万不要让自己劳累。但是需要指出的是,整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了,可以简单活动一下身体。坐月子期间,产妇也要注意锻炼自己的身体,可以选择做做操或者练练瑜伽,以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始,就可以梳头、刷牙等,但是最好不要用冷水。

产妇正确睡姿

睡姿的正确与否会对睡眠质量造成影响。如果知道哪种睡姿比较好,可以帮助提高睡眠质量,一天都有精神。产妇不要一直躺在床上,最好的睡姿就是侧卧或者仰睡,并且要轮番进行。

有一些产妇一直喜欢躺着,会对子宫恢复造成影响。尤其是月子期间,如果一直仰睡,那么生产后重量超过一千克的子宫在重力作用下会后移,而支撑子宫的韧带柔软无力,张力不够,很难把子宫拉回原位。随着时间推移,子宫后移的位置不变,从而形成后位子宫。而根据生产方式的不同,选择的睡姿也不同。

1、对于顺产产妇来说,为了帮助子宫尽快恢复原样,所以最好选择侧睡的姿势。有些女性会阴处会有侧切,继而留下伤口,所以要避免压到有伤口的那边。

2、对于剖腹产产妇来说,优先选择侧躺的微屈姿势,这样可以减轻腹壁的张力,防止拉开伤口。建议保持仰睡和侧睡交替进行的姿势,半躺着的姿势是最好的。

顺产后正确的睡姿

顺产后的女性会阴处会有轻微的伤口,有些情况下还会要经历侧切,从而留下刀口。如果产后女性一直选择仰睡在床上,那么子宫可能会向后移动,产妇会感觉腰部发酸、同时还可能会有白带不正常等症状。顺产后最好侧睡,左右无关,主要不要压迫到有伤口的那一边。最好不要仰睡,因为生产后骨缝变大,使骨盆比之前要大,侧躺会阻止骨缝开裂,骨盆恢复正常比较容易,但是如果亲自要给孩子哺乳,侧躺时不要压到乳房。

剖腹产后正确的睡姿

剖腹产后两个星期就可俯躺了,每天一两次,每次大概一刻钟。剖腹产的女性睡觉的时候最好侧躺着,身体与床板之间会形成一个夹角,大概在二十到三十度。产妇最好在身后垫上毛毯之类的物品,这样的话可以避免移动时造成伤口的拉伤。同时剖腹产的女性最好半躺着,这样的话子宫胫内积血会向后穹窿流去,防止流到腹腔。

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