家有宝宝-专业的育儿网站和育婴门户

如果你也是一个害羞的人

阅读 () 来源:  2014-01-21 22:53:32

  我曾经是个很害羞的人。每当我独处在人群中,我会感到压力,而且通常我会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对我来说是件很难的事。

  但是,我最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样,但我在回顾过去十年,能感到我所做的事情使我改变了很多。

  说实话,我现在都有点记不起来原来的害羞情结了。社交恐惧再也不是我要对付的一件麻烦事了。

  但是,在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一部分,所以现在的我是能够体会那些害羞的人的感觉。我不知道为什么我会变得不再害羞。我想这可能与我一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。

  我当然不是一个外向的人——我也从不这样想;我想人的性格都有一个瓶颈,我们要突破自己,只有突破自己我们才会成长。现在,我可以和其他人很容易的相处,而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。

  1.利用神奇的潜意识

  你所想的最终会变成现实,所以,你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说:“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时,在工作时,在超市,在任何地方任何时间!

  你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信,感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

  2.让你周围充满支持你的人

  周围充满那些与你一样害羞的人,只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你,推动你克服害羞习惯的人在一起,而且他们不会直接批评你,这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评,那么你应该与他多多交往。

  3.扩大你的接触范围

  你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳,你可能被淹到,那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里,你就尝试了新东西,也许这有一点让人畏惧,但是可以让你成长。

  所以,如果你想克服害羞,你必须走出去,身处社交世界里,那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己,你不能让害怕阻碍自己前进。

  4.一次走一步

  延伸游泳这个例子,机会就像游泳一样,你不跳进去,永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人,那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人,当你能够轻松应付的时候,再增至10个人。然后试试20个人,以此类推增加。

  有种叫做“洪水治疗”的方法,就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前,然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效,但如果没有善加利用,造成的伤害会比帮助更多。所以,一切都要循序渐进。

  5.不要把事情想的太过严重

  害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误,如果你的声音颤抖,如果你忘了台词,如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为,把眼光放长远吧。

  6.害羞是种骄傲

  一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己,他们在别人眼中如何,想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人,少关注自己。事实上,其他人也在关心自己,没有人会真正关注你。所以,停止以自我为中心吧。

  7.停止想象,立即行动

  一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞,你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是,当你真正进入到社交场合,你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个,那就是行动。所以,行动——做你感到害怕的事情,停止一味的想象。

  8.锻炼自我单独外出

  尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服,还会和他们自己有同样的感受。所以,出去吧——自己独自吃晚餐,独自看电影。据我观察,最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

  9.阅读好书(博客)

  读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书,这会鼓励你让你更加自信。

  克服害羞虽然需要一定时间,但是你可以做到。它需要你的社交技巧,正确的态度,良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好,现在就去行动吧,不要拖延!

收藏 分享
萬利彩票 www.6796.cn-时时彩什么叫杂六| www.dj20.com-七星彩千位杀码公式| www.149783.com-百万彩票兼职| www.79vo.com-福彩3d讲座课程| www.60607.cc-云南十一选5爰彩乐| 名门彩www.33997z.com| www.37pi.com-众益彩票官网| www.226151.com-网络购彩合法平台| www.328502.com-福彩3d双彩图| www.886676.com-福利彩票奖金分配表| www.977564.com-彩票结果-| www.cp7839.com-体彩网大乐透| www.660478.com-彩票杀号计算公式| www.809269.com-中彩票头奖概率| www.896301.com-广西彩票没对大奖| www.980491.com-梦想彩票站苹果版| www.cz4.com-快三二不同复式| www.982173.com-福彩新彩吧新彩网| www.056151.com-彩票黄金分割计算法| www.520761.com-腾讯分分彩杀1码| www.732625.com-江苏七位彩票| www.77699.com-福利彩票藏机图今天| www.797272.com-京彩娱乐官网地址| www.967629.com-领军彩票导师微信| www.ph78.com-竞彩比分直播360| www.56df.com-陕西安康彩票中奖| www.3705.org-福彩3d全年开奖号| www.27oc.com-福利彩票怎么申请| www.8md.cc-福利彩票要几个号码| www.814.date-彩6彩票电脑版| www.114.ren-500彩票官方运营| 大赢家彩票平台www.226075.com| www.081133.com-世界杯彩票投注网站| www.179208.com-河南快三走势图预测| www.954087.com-5百万彩票开奖| www.gk68.com-彩礼谈判技巧| www.53hk.com-彩票刷任务单| www.2657.cn-好运彩彩票入口| www.561711.com-彩票3d图片-| www.479997.com-彩票奖池-| www.059378.com-公益福彩图片| www.215326.com-体育彩票几位数吗| www.338752.com-彩尊可靠吗-| www.465001.com-六开彩开奖规律| www.xi94.com-江苏快三走试图| www.9673.mobi-众乐彩票的骗局贴吧| www.23199.com-玩彩票大发快3技巧| www.555447.com-中三单式彩-| www.381625.com-玩黑彩11选5| www.155814.com-彩票公式骗局| www.331990.com-爱彩乐中奖助手下载| www.521113.com-怎么在黑彩网站赢钱| www.639041.com-体彩申请单位| www.735246.com-哪种彩票比较简单| www.187002.com-快三在线机选| www.376013.com-网络购彩恢复了嘛| www.312444.com-鑫彩网怎么样| www.341111.com-牛彩网摘网收录彩吧| www.272065.com-立彩首页-| www.238901.com-微信49个号码彩票| 天天乐彩票www.922873.com| www.5hs.com-竞彩足球需要交税吗| www.398819.com-七星彩坛伦-| www.200997.com-海南体彩论坛| www.561170.com-粤海彩票高手料| www.677021.com-易彩网址多少| www.606805.com-买十二生肖的彩票| www.2706.com-赢钱彩充值卡| www.60628.com-新星彩资料兔费大全| www.030051.com-儿童彩铅画图片大全| www.9999.red-牛挂彩票-| www.80ie.com-500彩票可靠不| www.85370.com-湖北红快三遗漏| www.510058.com-5o5o彩票-| www.523939.com-彩票可以网购吗| www.642184.com-591万彩票-| www.616033.com-斗鱼即开彩黑幕| www.989339.com-万彩吧下载安装苹果| www.cd99.com-黑彩怎么干-| www.161399.com-广州36选7福彩| www.248889.com-南京福彩开奖| www.326171.com-6合和彩资料| www.276153.com-福彩3d预测彩吧网| www.237111.com-下载体彩-| www.660057.com-七星彩大公鸡梦册| www.818939.com-绵阳福彩申请| www.917836.com-彩虹歌词羽泉| www.982963.com-优享彩-| www.fq2.cc-时时彩9码漏洞| www.589384.com-奥客竞彩网彩票| www.278187.com-分分钟中彩票app| www.kr88.com-新浪足彩分析| www.63bf.com-体育彩票奖规| www.272038.com-江苏立彩下载| www.60098.cc-福彩快3单式开奖号| www.104041.com-竞彩篮球开奖公告| www.177639.com-江苏快三隐藏规律| www.710137.com-彩票怎么套彩金| www.537002.com-体彩店名字-| www.68319.com-鸿彩网不违法吗| www.242971.com-手机购彩网站| www.312560.com-88彩票官网入口| www.390565.com-熊猫彩票不能提现| www.487866.com-老余说彩-| www.545767.com-申请福彩销售点| www.550318.com-优彩环保-| www.25ho.com-华彩在线彩票app| www.691.com-超信做彩票帮投单| www.373703.com-微彩排列五微彩论坛| www.509904.com-500万彩票app| www.567748.com-越南有什么彩票| www.515123.com-什么是七星彩三字现| www.575919.com-华彩赢家彩票正规吗| www.644675.com-彩九ios-| www.747755.com-彩运宝官网-| www.812834.com-七乐彩跨度走势| www.875988.com-大彩鲸快三-| www.937777.com-网上赌彩票的危害| www.981660.com-彩民周刊报纸| www.cp6808.com-快三跨度走势| www.545579.com-福彩站申请多少钱| www.8169.cn-澳门有哪几家博彩| www.397904.com-七星彩昨晚出什么奖| www.80uu.com-好彩票网站是哪个| www.014511.com-乐购彩票-| www.270504.com-高频彩销量下滑| www.156.tv-雨后彩虹繁体字| www.82233.com-彩票app哪个正规| www.392422.com-彩铅动漫男生头像| www.628278.com-彩神争霸邀请码多少| www.770806.com-360彩票k线图| www.874099.com-最新h5彩票源码| www.964830.com-浙冮体彩-| www.cai0622.com腾讯快三官方网站| www.tc92.com-最新彩票跨度规律| www.326860.com-浙江快乐彩app| www.476398.com-冮苏体彩十一选五| www.640606.com-爱盈彩兼职-| www.7qu.com-2元彩票走势大全| www.479811.com-日本j联赛足彩分析| www.571600.com-好彩门户资料大全| www.990810.com-京彩挂机平台| www.kz9.cc-甘肃快三跨度| www.lk47.com-彩八彩票c8.cc| www.b33.com-49c彩票登录| www.10zm.com-彩钢板墙面净化设备| www.ob28.com-彩票源码搭建一条龙| www.zu22.com-神彩通手机版下载| www.37hz.com-七星彩计划网页版| www.4382.org-海南时时彩玩法| www.99dc.com-3d彩吧图库∞| www.751911.com-扬州彩票-| www.850112.com-35彩票网计划推荐| www.939826.com-彩6精华版怎么样| www.984211.com-湖北福彩双色球| www.cai4199.com1分快三怎么玩| www.725544.com-台湾福星彩现场直播| www.867722.com-海南七星彩开奖图纸| www.996883.com-体彩大乐透机选一注| www.go50.com-福利彩票开奖好彩1| www.720.la-竞彩足球最稳推荐| www.895391.com-淘宝彩票合买大厅| www.996496.com-新加坡天天彩资料| www.sn5.com-福彩7乐彩开奖规则|