怀孕第13周

进入孕13周,就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期,宝宝在你的子宫里已经完全成形了,对外界的不良刺激,宝宝不再异常敏感,变得越来越皮实。充足的孕期营养是胎儿正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于你,你所吃的食物既要满足妊娠期生理性的热量增加,又要保证胎儿生长发育起码的营养需要,但补充孕期营养也并不是多多益善。

身体心理变化

本周,你是不是感觉自己又恢复了以前的活力呢?痛苦的孕吐渐渐消失,这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间,你就彻底不会再感觉恶心了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。现在,你看起来很像个孕妇了,腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈,现在可以考虑穿孕妇装啦,把自己打扮得亮丽一些,做一个漂亮的孕妈妈吧!

胎儿发育

13周胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有75-90毫米,体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,手指上出现了指纹,两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触,肚子中的宝宝就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

营养与饮食

现在你的食欲增加了,胎宝宝的营养需求也加大了,为了胎宝宝的健康成长,你可以解放自己,全面地摄取各种营养,吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入,以增加能量,保证胎宝宝生长需要。

准妈妈补钙要多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

食谱

缓解便秘食谱:鲜虾芦笋

材料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。

做法:

1. 白虾去皮去泥肠,清洗干净,芦笋洗净,切成小段备用,蒜拍成蓉,姜切片。

2. 锅内烧少许油,油热后,倒入蒜蓉、姜片炝锅,再倒入虾和芦笋,炒熟即可。

补钙食谱:酸奶布丁

材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法:

1. 牛奶加适量明胶粉、糖煮化。

2. 晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀。

3. 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

孕期保健与安全

1、乳头会发生明显变化:

乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深,如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。

2、阴道分泌物增多:

在孕期,阴道的乳白色分泌物比平时增多是很正常的现象,这是由于循环在体内的雌激素和阴道周围血流增加所造成。你无需特别治疗,但可以垫上无香味的卫生护垫,以吸收过多分泌物,帮助你保持舒适和干爽。

3、孕妈妈的最佳睡姿:

医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

4、鼻出血:

孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔,流血会很快止住。如果不能止住,或流血较多,或经常流血,则需要就医。

5、可以开始旅行:

现在,剧烈的妊娠反应已经过去,准妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境,而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”,因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快,孕妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊!

6、还能用手机吗:

少手机使用的时间,尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论,但还是建议你尽量少用手机,并且通话时间要简短,使用免提耳机也是措施之一。

孕中期可以适当性生活: 怀孕中期胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。但是要节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。如果性生活次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。

孕中期疾病

到了孕中期,准妈妈们可能会患食管裂孔疝、孕中期流产、卵巢囊肿扭转、肠梗阻、胆石症和胆囊炎、腿抽筋、手脚浮肿、便秘等疾病。

1、腿抽筋

常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生;

解决办法:多做足底按摩;遵照医嘱服用钙片。加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。

2、手脚麻木、浮肿

妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致,如末梢神经炎、坐骨神经痛等;

解决办法:避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。

3、便秘

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

解决方法:孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

4、孕中期流产

孕中期流产属于晚期流产,主要是指12—25周出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩,先是有一阵阵子宫收缩的腹痛,然后胎盘剥离出血,因此其状况要比早期流产严重些,但是一般晚期流产较少发生。

解决方法:避免劳累,适度活动,增加营养,注意休息,定期产检。出现腹痛、阴道出血、阴道异常分泌物等异常情况随时就医。

到了孕中期,孕妈们可能会遭遇以上这些症状,出现这些症状的时候,千万不要心慌,找对方法及时治疗就可以了!特别提醒便秘使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

孕中期胎教

美学是胎教中的一个重要组成部分,只要是你认为美好的事物,都可以作为胎教内容。准妈妈将感受到的美通过神经传导输送给胎宝宝,可以让他与妈妈分享一切。形体美学主要是指准妈妈的气质,准妈妈穿着合体的孕妇装,洁净的头发和妆容,会显得整个人精神焕发。要知道,怀孕不仅不会使你变丑,还会让一个成熟美丽的女人凭添更多味道。

准妈妈多到大自然中饱览美丽景色,多接触美好的事物,比如优美的音乐,赏心悦目的画作,优美的诗歌等,对美学修养都有着潜移默化的作用。

孕中期运动

散步:天气适宜时,在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步,每周3~5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜;

游泳:游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适,活动量适中,能锻炼腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身体的协调性。同陆上运动相比,游泳还具有减轻腰部压力的优点。但要注意游泳池水的卫生;

孕妇体操:做操之前排尽大小便能减轻腰腿疼痛,松弛腰部和骨盆的肌肉。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感到疲劳为宜。

孕中期的运动特点是轻。推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

职场孕妈

要调整心态,积极面对特殊时期在工作上的落差;要明白公司里对孕妇的照顾是有限度的,适度地享受“特权”,但不能越出底线;每个月的产检对于孩子和准妈妈的健康都很重要,记得请好假期去产检。

许多职场准妈妈怀孕后,都会坚持上班,如果工作环境安静、良好的话,准妈妈可以上班、怀孕两不误,一直坚持到临产前一周。但是有一些安全细节需要把握好,以免给自己和胎儿造成伤害。

准爸爸做什么

准爸爸要注意啦,这一周,妻子肚子里的胎儿体重增加了,不要让妻子做过重的家务哦!如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说,胎儿相对稳定了许多,但是仍然要避免流产。现在,妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦,每晚,给妻子打上一盆温热的洗脚水,在帮妻子做个足底按摩,一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。

准爸爸要多照顾妻子,主动承担家务,可以为妻子做一下足底按摩缓解孕期脚肿的症状,多做一些让孕妈妈高兴的事情。

孕中期采购指南

因为孕妈妈的肚皮开始变大了,穿裤子建议购买有背带的孕妇裤,防止掉落;挑选尺寸合适的内衣,鞋子等等。可以选购一些宝宝用品了,宝宝的奶瓶呀、衣服呀、小床呀、婴儿车呀等等。

如果你选择以后母乳喂养,那么最好购买那些具有哺乳功能的文胸、内衣及T恤,这将会给你的哺乳工作带来极大的方便,避免了传统哺乳的尴尬。怀孕期间皮肤会变得敏感,选购贴身的衣物最好是全棉质地的。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

萬利彩票 www.dx71.com-快三押大小单双猫腻| www.0433.tv-福彩p62往期开奖| www.958439.com-彩九怎么下载安装| www.913091.com-五分彩基本走势图| www.061223.com-好彩客是非法| www.862680.com-江苏体彩唯一官方网| www.5357.cm-彩票怎么购买| www.810307.com-全民彩票手机版下载| www.949312.com-快三彩票怎么下载| www.cai4789.com湖北快三今天走势图| www.182192.com-038彩票靠谱吗| www.267621.com-极速彩六下载| www.371408.com-万福彩票网站| www.c77.pw-百宝彩票合法吗| www.34882.com-福彩3d体彩缩水| www.45440.com-金彩网免费大全| www.623849.com-48彩网站-| www.732973.com-福彩中心投诉电话| www.849918.com-时时彩一分钟开一期| www.952460.com-即时彩诈骗-| 500彩票www.26299v.com| www.934759.com-opus平台盈彩网| www.5qh.com-昨天竟彩开奖结果| www.81zw.cc-青岛彩票兑奖| www.8387.vip-福彩小助手可靠吗| www.331703.com-湖北省体彩中心| www.ff5.cc-分分时时彩app| www.393583.com-小学彩铅画图片大全| www.3292.win-福彩查询双色球开奖| www.32769.cc-汇彩路-| www.019258.com-福彩5等奖多少钱| www.320012.com-彩票306苹果版| www.057877.com-体彩19054开奖| www.873945.com-网易彩票快三| www.356614.com-赠送福利彩票| www.335039.com-黑河市福彩兑奖地点| www.510928.com-带有彩虹的网名| www.668944.com-贴吧卖彩票-| www.279825.com-5oo足彩网-| www.240.in-福彩新游戏-| www.451199.com-杏耀彩票官方网站| www.62962.cc-彩客化学集团总部| www.006528.com-大星彩票走势图表| www.449941.com-快三012路是什么| www.547516.com-彩票数据采集接口| www.611855.com-真实的彩票程序| www.688906.com-专业玩彩3d-| www.2rl.com-福彩站利润-| www.01693.com-旺旺彩票正规吗| www.022272.com-注册彩票送体验金| www.61556.cc-乐米炫彩app| www.863125.com-胜负彩19022| www.980802.com-附近福利彩票站多远| www.rh41.com-极速时时彩是谁开奖| www.55ds.com-体育彩票怎么提点| www.4387.vip-今日吉林快三走试图| www.34109.com-手绘风景图片彩铅画| www.50342.com-手机版时时彩ios| www.878457.com-福彩30选5奖金| www.021686.com-福彩快乐十分钟| www.2982.cc-彩票网购官方| www.301377.com-6合万彩王中王| www.cai0799.com幸运快三官网| www.lm94.com-人人彩票合法吗| www.p56.cn-体彩任五-| www.48gv.com-吋时彩今天开奖结果| www.918.me-临沂孙大夫彩票博客| www.bw72.com-福彩网快3玩法| www.uh81.com-彩票大赢家快3骗局| www.65ls.com-网上不可以买彩票吗| www.456.in-快三能买跨度吗| www.6000.top-张店福彩网点查询| www.17326.cc-足彩本月对阵表| www.52tk.com-新彩票走势网图| www.445700.com-彩民之家3d-| www.970015.com-南方双彩网下载| www.cp7713.com-江苏福彩快3彩票| www.qh88.cc-好彩2开奖结果查询| www.ca54.com-湖北福彩快三预测号| www.0549.cc-彩票趋势分析软件| www.32fl.com-香港中彩堂| www.528332.com-彩神1是骗人的吗| www.663026.com-马来分分彩官网| www.523016.com-500彩票完场比分| www.595902.com-绵阳福彩店转让| www.667990.com-福利彩票窝腐| www.213678.com-青海快三基本走势图| www.720661.com-北京快三手机购买| www.71jv.com-中彩缘网站-| www.059007.com-大发快三出豹子前兆| www.579125.com-福彩3d购买计算| www.675726.com-多彩彩票时时彩| www.657909.com-利博幸运彩票| www.5797.biz-体彩小军-| www.207420.com-至尊彩-| www.334677.com-博大彩票安全吗| www.62kq.com-誉彩彩票靠谱吗| www.667188.com-乐彩论坛无敌小兵| www.422326.com-体彩天下一主页| www.419918.com-易彩app是什么| www.055083.com-彩票群名霸气好名| www.947204.com-老试试彩走势360| www.990717.com-竞彩投注计划表| www.ab13.com-体育彩票任选三| www.661965.com-竞彩足球6串22| www.800769.com-福彩3d彩图片| www.875273.com-河南福利彩票微官网| www.947140.com-福彩开奖公告走势图| www.987863.com-福利彩票29选7| www.ea.com-人人中彩网下载| www.2mh.com-新世彩-| www.830318.com-福彩开奖结果23号| www.924441.com-云南福彩彩票开奖| www.977513.com-合法的彩票app| www.cai617.com-快三助手破解版下载| www.339530.com-九鼎彩票下载安装| www.kg25.com-中国福彩推选机选号| www.w55.top-众彩网3d精品杀码| www.61qv.com-福彩3d钱王-| www.666808.com-9彩登录软软平台| www.178178.com-快三游戏名字叫什么| www.302661.cc-3d走势图中彩网彩| www.389887.com-彩票过期了-| www.027011.com-易彩堂合法吗| www.898899.cc-博彩送彩金app| www.983293.com-市福彩中心工作总结| www.cs61.cc-哪个彩票平台高倍率| www.876184.com-山东福利彩票网| www.955711.com-彩影免费版-| 大赢家彩票平台www.325771.com| www.688220.com-微信怎么买福利彩票| www.769177.com-江苏竞彩快三| www.836803.com-160彩票计划网| www.915897.com-福彩七乐彩开奖号码| www.974431.com-买彩票用什么软件| www.cp3135.com-新快三单机游戏下载| www.il90.com-极速快三计划表| www.9994.xyz-爱彩软件-| www.91867.cc-中彩那天导入语设计| www.077940.com-海南七星彩至尊长条| www.881475.com-即时彩票-| www.962889.com-97彩票网软件| www.64419.com-彩钢围挡施工方案| www.013990.com-uk彩骗局-| www.70lt.com-博彩手机验证送彩金| www.1570.tv-彩想和彩宝的区别| www.375715.com-藏机图彩搜-| www.468545.com-福彩式机号-| www.580103.com-分分彩负盈利方案| www.662076.com-彩库宝典新开奖| www.839385.com-竟彩足球比分彩客网| www.953745.com-港版绿好彩香烟代购| 68彩票www.68682d.com| www.kc18.com-168彩票网合法吗| www.0244.win-竞彩足球混合过关| www.02od.com-福彩兑奖时间是多长| www.9509.vip-实名制购彩票的规定| www.550628.com-掘金好球彩票app| www.615323.com-网络彩票报案有用吗| www.397430.com-e彩堂极速快三破解| www.866487.com-昨晚彩票开奖结果| www.953381.com-好彩堂今晚开奖结果| 彩票大家乐www.21202s.com| www.37556.com-彩票33安卓版免费|