【译】咖啡因:它会影响你的生育吗?

2016-11-18 14:21 阅读: 编辑:乔峰 来源:家有宝宝
分享到:
内容简介:备孕期间的饮食对于受孕来说也是十分重要的,年轻的女士们对饮食有着很多讲究,那么咖啡因会不会对生育造成影响呢?来看看国外育儿专家怎么说。

       很多备孕期的女士们都在饮食上有一定得控制,其中问得最多的就是咖啡因会影响生育吗?下面我给大家带来一些关于咖啡因会不会影响生育的问题进行研究。  
 

        1. 咖啡因会影响生育吗?


       答案是:有可能。一些研究发现咖啡因的摄入和女性的生育能力具有相关性,而其他研究表示没有联系。大部分专家说现在还没有足够的证据对咖啡因和生育的关系作出一个准确的结论。

       尽管研究人员还未能够发现摄入多少量的咖啡因会造成生育问题,但是在备孕期间,通常认为每天摄入200-300毫克的咖啡是安全的。也就是每天最多两杯8盎司的淡咖啡。如果你超过了这个量,那么最好是减少你的咖啡摄取量。


咖啡因 影响生育 备孕期 

 

        2. 哪些食品和饮料含有咖啡因?


       当然,肯定包括咖啡了。一杯咖啡中的咖啡因含量存在很大的差异,这取决于咖啡豆的种类,及其烘烤工艺、煮泡手法等,还明显取决于咖啡杯的大小(例如,把含有更多咖啡因的浓咖啡倒在特别小巧的咖啡杯中,这样咖啡因的含量相对就较小了。所以煮一大杯满满的咖啡实际上含有更多的咖啡因)。

       为了更好地限制咖啡因的摄入量,你还需要知道咖啡因的其他来源,比如说茶、软饮料、能量饮料、巧克力,以及咖啡味的冰淇淋。咖啡因还会出现在中草药和一些非处方药物中,包括止痛药、感冒药和抗过敏药物。在吃药之前请仔细阅读药物标签,以便了解其成分。
 

       3. 常见的咖啡因和饮料中的咖啡因含量?

   

咖啡品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
普通煮的咖啡 8 95-200
星巴克单品咖啡 16 330
邓肯甜甜圈咖啡 16 211
星巴克的拿铁、密思朵、卡布奇诺 16 150
星巴克的拿铁、密思
朵、卡布奇诺
12 75
星巴克意式浓缩咖啡 1 75
普通意式浓缩咖啡 1 64
传统速溶咖啡 1茶匙颗粒 31
普通无咖啡因咖啡 8 2

 

 

茶的品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
黑茶 8 47
绿茶 8 25
无咖啡因黑茶 8 2
星巴克Tazo茶茶拿铁 16 95
无糖速溶奶茶 1茶匙颗粒 26
斯耐普 16 42
立顿冰茶 12 5

 

软饮料品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
可口可乐 12 35
无糖可口可乐 12 47
百事可乐 12 38
无糖百事可乐 12 36
焦特可乐 12 72
激浪 12 54
七喜 12 0
Sierra Mist 12 0
雪碧 12 0

 

能量饮料品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
红牛 8.3 77
SoBe的果酱或橙汁 8 48
5小时能量 2 138

 

       4. 我怎么才能戒掉咖啡因?


       一旦你决定减少咖啡因的摄入的话,需要注意的是慢慢地减少摄入量,以免出现戒断症状,例如疲劳和头疼等症状。

       你也许想通过将常规饮用的咖啡改为不含咖啡因的咖啡作为戒掉咖啡的第一步。另外在自制咖啡的时候多加水或者缩短煮咖啡的时间来减少其中的咖啡因含量。如果你喜欢以一杯英式早餐茶开始你的一天的话,那么你可以将浸泡茶包的时间从五分钟改为一分钟,这样的话早茶中的咖啡因可以减少一半。

       一旦你适应了很少或者没有咖啡因的生活,也许你会发现一口风味糖浆的热牛奶是咖啡最好的替代品,而且牛奶中的钙对你的身体大有益处。(  参考阅读:备孕期营养知识)

 

本文由Rainbow翻译,未经允许请勿转载


      家有宝宝育儿网为宝爸宝妈提供专业的育儿知识,也有经验丰富的宝妈用切身经历为大家分析育儿经验,当备孕,已经怀孕,养育子女的爸爸妈妈们学习到更多知识。让宝宝们更加健康的茁壮成长。
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

萬利彩票 www.73js.com-体彩排列五出的杀号| www.10re.com-竞彩蓝球比分直| www.201491.com-唯彩会下载-| www.139201.com-个人彩票软件| www.244337.com-彩票走势图新浪| www.pi06.com-体彩杀号-| www.308809.com-高手彩票资料网| www.411342.com-七彩西游记2白骨精| www.280214.com-十分时时彩走势图| www.86986.com-吉林快三10中开奖| www.225415.com-找福利彩票群| www.353595.com-苏国京彩票沙龙| www.506829.com-网上彩票有什么规律| www.797738.com-99彩票-| www.882271.com-5分彩个位怎样选号| www.995384.com-传统五分彩-| www.pg61.com-23彩票网骗局| www.85ue.com-有中彩国际吗| www.5876.net-没彩票有码给兑奖吗| www.331984.com-福彩十分开奖| www.639445.com-附近的福彩销售点| www.792103.com-一定牛彩票网正规吗| www.868806.com-七星彩的口诀| www.16300.com-中国足彩官网| www.005410.com-彩票中奖人名单| www.111725.com-百盈快三直播| www.66747.cc-附近体育彩票站| www.8575.biz-大乐透彩之家231| www.304874.com-一分快三能赢钱吗| www.069570.com-神彩网app下载| www.400759.com-彩票号码奖号| www.863579.com-中国福利彩票黑幕| www.51929.com-快3爱彩乐-| 百姓彩票www.bxcp3.com| www.91978.cc-顺丰丰彩如何兑奖| www.150659.com-彩8彩票ios-| www.274433.com-腾讯分分彩稳赚公式| www.113623.com-开彩票店需要多少钱| www.262513.com-吉林省福彩3d| www.432223.com-彩票计算奖金| www.602908.com-彩虹六号直播| www.0174.org-七彩色是哪七种图片| www.92zc.com-彩票设计方案| www.142145.com-百万彩票选号器| www.358966.com-体彩怎样买-| www.566149.com-3d新浪爱彩走势图| www.537891.com-彩色代表什么含义| www.533867.com-七乐彩出球顺序号| www.712304.com-e彩堂在哪下载安装| www.870361.com-网友让我网上买彩票| www.984833.com-彩8彩票c85-| www.51so.com-利彩彩票怎么样| www.799856.com-qq彩票安全可靠吗| www.qf6.cc-乐和彩开奖公告| www.99wz.cc-黑彩开奖系统| www.660461.com-彩6买哪个版本好| www.742659.com-好运来彩网怎么提现| www.871387.com-人人体彩-| www.930597.com-55彩票网官方网站| www.978674.com-搜索福利彩票3g| www.cp8218.com-江苏快三一定牛推荐| www.688210.com-福彩可以網上投注嗎| www.cp76.com-吉林快三开奖走势图| www.cai7474.com江江苏快三走势图| www.10751.com-竞彩十四胜负彩开奖| www.90543.com-赢彩资讯下载app| www.53878.cc-河北体彩竟彩| www.096057.com-体育彩票的买法| www.5824.cm-7彩网用户注册| www.489979.com-福建体彩双色球玩法| www.0580.cn-明代釉下五彩瓷| www.03455.com-如何戒了彩票| www.029143.com-彩票收藏价格与图片| www.189545.com-广西福彩官网| www.325392.com-七星彩中奖号码预测| www.566276.com-竞彩足球串关技巧| www.769098.com-好彩网0567-| www.929032.com-旺旺彩票能玩吗| www.fd8.com-快乐彩开奖结果浙江| www.s83.cc-福彩今天开奖吗| www.926108.com-快三秒奶茶多少钱| www.988023.com-爱彩票破解方法| www.cv29.com-吉林快三分析软件| www.zr35.com-春天彩票刷平台流水| www.25414.com-彩虹周杰伦下载| www.044957.com-彩乐园3下载app| www.974241.com-分分快三漏洞| www.702396.com-彩客竞彩苹果下载| www.4666.vip-鸿运彩票可信吗| www.6126.pw-vr彩票骗局-| www.37885.cc-02彩票客户端| www.073747.com-一分时时彩有官网吗| www.9772.hk-休闲快三姜丽谢俊娟| www.63738.com-足彩中奖怎么算奖金| www.004514.com-福利彩世界邀请码| www.601044.com-新版微信怎么买福彩| www.671848.com-彩宝彩票网址| www.900682.com-注册就送彩金| www.978632.com-傲雷科技福彩靠谱吗| www.mw9.cc-快三稳赢绝招| www.qu53.com-时时彩老版本| www.22bw.com-彩票大平台推荐| www.860692.com-8亿彩最新版本安装| www.593197.com-彩虹6号全民| www.739584.com-彩九经典梯形彩票| www.900334.com-乐彩直播app| www.hn48.com-玩彩票赚钱-| www.11wc.com-彩库宝典1.0.3| www.388672.com-双色球购彩软件下载| www.680412.com-北京28中彩在线| www.797676.cc-c99彩票链接| www.922284.com-江苏快三开将号| 彩客网www.860836.com| www.001575.com-竞彩网足彩比分直播| www.121461.com-彩芽天然好奇心图片| www.252593.com-福彩代理怎么拿提成| www.372068.com-体育彩票几几年有的| www.496606.com-彩票开奖机器图片| www.001260.com-东京15分彩-| www.063223.com-必中彩票是不是骗局| www.8465.vip-顶尖的彩票分析软件| www.182836.com-彩票助手可信吗| www.342411.com-全民汇彩票软件| www.490493.com-淘宝体育彩票哪里买| www.9528.cc-超级彩票助手ios| www.019323.com-遵义市彩票中心电话| www.655255.com-七星彩私彩-| www.727449.com-90彩票网页-| www.794692.com-重庆时时彩十年心得| www.861630.com-福彩36期-| www.932545.com-重庆快三多久一次| 众乐彩票www.14177.com| www.836011.com-足彩过滤软件| www.303001.com-广东好彩36开奖| www.188271.com-彩3彩票官网首页| www.581357.com-12生肖是什么彩票| www.655457.com-福利彩票中奖神器| www.739442.com-体彩竞彩店装修标准| www.812354.com-彩吧彩票注册邀请码| www.879838.com-网上彩票真能挣钱吗| www.956702.com-福利彩票模拟摇奖机| 500彩票www.50080m.com| www.521113.com-怎么在黑彩网站赢钱| www.644922.com-带九字的彩票| www.70800.cc-内蒙快三49期下载| www.874575.com-杭州福彩-| www.967201.com-即时开彩现场| 中国福利彩票www.33588m.com| www.76594.com-陈赫中彩票多少号| www.788044.com-足彩分析新浪体育| www.y10.org-178彩票代理平台| www.331524.com-天天中奖彩票app| www.412664.com-彩票长期趋势| www.517891.com-a23彩票-| www.589555.com-7星彩开奖图| www.654470.com-88福彩快乐下载| www.751839.com-下载中彩网_中彩网| www.801444.com-今天福彩几点开奖| www.858599.com-幸运快三软件下载| www.901107.com-燕赵福彩排列五| www.951695.com-红彩app安全吗| www.984761.com-青海福彩中心电话| www.cp9818.com-福利彩票快三走势| www.7838.loan-职业买彩-|